Entendendo a necessidade de apoio
Quando alguém está passando por um momento difícil, a primeira reação muitas vezes é tentar resolver o problema. No entanto, dar conselhos nem sempre é o tipo de suporte que a pessoa precisa. De acordo com psicólogas, escuta atenta e validação emocional são fundamentais para oferecer apoio de forma mais efetiva.
Escuta atenta e validação emocional
A psicóloga Maria Helena Pereira Franco explica que o impulso de oferecer uma solução é natural, mas pode deixar a pessoa com a sensação de que não é compreendida. Em vez disso, é importante estar presente e ouvir de verdade, sem julgamentos ou críticas. Isso transmite segurança emocional e valida a dor do outro, o que pode aliviar a sensação de solidão e favorecer a recuperação.
Dicas para oferecer apoio
Algumas dicas para ajudar alguém que está passando por um momento difícil incluem:
- Esteja presente e ouça de verdade;
- Ajude a pessoa a sair do foco da dor, convidando-a para atividades que a façam sair do problema;
- Ouça sem julgar, evitando críticas e julgamentos;
- Pergunte antes de dar um conselho, para entender se a pessoa quer ouvir uma opinião ou apenas desabafar;
- Valide o que a pessoa está sentindo, reconhecendo a dificuldade do momento.
Quando incentivar ajuda profissional
Se a pessoa está passando por um momento difícil e não consegue sair daquele estado de sofrimento, talvez seja necessário buscar ajuda profissional. Amigos e familiares podem sugerir ajuda especializada de forma acolhedora, sem julgamentos. É importante lembrar que mudanças após uma perda são naturais, mas se a pessoa não consegue sair daquele estado de sofrimento, pode ser necessário buscar ajuda.
Fonte: Saúde Brasil