Introdução ao Cérebro do Século 21
No livro ‘O Cérebro do Século 21’, a neurocientista Hannah Critchlow, da Universidade de Cambridge, no Reino Unido, examina as habilidades necessárias para a mente enfrentar os desafios do futuro.
Com o mundo evoluindo em velocidade cada vez maior, é natural sonhar em fazer um upgrade do cérebro para entender o que está acontecendo.
Habilidades Necessárias para o Século 21
Critchlow defende que devemos nos concentrar em habilidades frequentemente menosprezadas, como a capacidade de conexão com os demais, imaginar um novo mundo, inovar, resolver problemas e pensar a longo prazo.
Elas incluem a inteligência emocional e a empatia, que podem ser treinadas e são fundamentais para a satisfação com a vida e o sucesso acadêmico.
Desenvolvendo Inteligência Emocional e Empatia
Para desenvolver essas habilidades, é importante demonstrar autocompaixão, questionando por que estamos sentindo certas emoções e o que podemos fazer para nos ajudar.
Além disso, o comportamento altruísta pode ser influenciado pelas bactérias intestinais, e uma microbiota intestinal diversa pode aumentar a disposição para renunciar ao próprio dinheiro em nome da igualdade.
Criatividade e Bioenergética
A criatividade pode ser estimulada aproveitando ao máximo os sonhos acordados, permitindo que o cérebro se fixe em coisas diferentes e incentive novas ideias.
A caminhada na natureza e o sono também são importantes para a criatividade, aumentando as ondas cerebrais associadas ao pensamento criativo.
Exercícios Físicos e Bioenergética
Manter-se em boas condições físicas é fundamental para enfrentar os desafios do século 21, pois a atividade física permite a criação de novas células e circuitos nervosos, ajudando a pensar de formas diferentes e incorporar novas informações.
A bioenergética, que depende das mitocôndrias, é essencial para apoiar a ginástica mental, e medidas como exercícios, sono suficiente e alimentação saudável podem ajudar as mitocôndrias a criar energia boa e limpa.
Conselho para Quem se Sente Sobrecarregado
Para quem se sente sobrecarregado com a velocidade da vida atual, Critchlow aconselha aceitar que a predisposição natural da espécie humana é criar mudanças e ter um certo receio delas, e que é importante encontrar um equilíbrio entre inovação e estabilidade.
Fonte: Saúde Brasil