Introdução
A privação crônica de sono está associada a doenças e pode ter consequências graves. Embora raras, variações genéticas permitem que algumas pessoas durmam menos.
O Impacto do Sono na Saúde
Muitas pessoas convivem com dificuldades para dormir ao longo da vida. Às vezes, a percepção de uma noite mal dormida é apenas uma sensação; em outras, ela é reforçada por dados fornecidos por dispositivos de monitoramento.
Paradoxalmente, a tecnologia criada para ajudar a acompanhar o sono também pode aumentar a preocupação com ele. Alertas constantes sobre horário de dormir e avaliações negativas da qualidade do sono podem elevar os níveis de ansiedade, acelerar os batimentos cardíacos e dificultar ainda mais o adormecer.
Consequências da Privação de Sono
Mesmo assim, nem sempre uma noite considerada ruim pelos indicadores se traduz em cansaço ou prejuízo no dia seguinte. Muitas vezes, a percepção do sono e o funcionamento real do organismo não coincidem completamente.
“Quando você está privado de sono, seu julgamento piora”, afirma Catia Reis, pesquisadora do sono da Universidade de Lisboa.
Quem Precisa de Menos Horas de Sono
Existem, porém, exceções. Algumas pessoas conseguem dormir menos de seis horas por noite e não apenas se sentem bem como realmente apresentam boa saúde, disposição e qualidade de vida. São os chamados “dormidores naturais de curta duração” (natural short sleepers).
Pesquisadores acreditam que essas pessoas tenham variações genéticas que lhes permitem prosperar com menos horas de sono. Fu cita o caso de uma pessoa de 80 anos com essa característica que continuava competindo em provas de triatlo.
Variações Genéticas
Em 2009, o laboratório de Fu identificou a primeira dessas variações, no gene DEC2. Dez anos depois, os pesquisadores publicaram um estudo sugerindo uma ligação entre a síndrome do sono curto natural e o gene ADRB1.
Fonte: Saúde Brasil