Introdução ao Devaneio Excessivo
O devaneio excessivo, também conhecido como “maladaptive daydreaming”, é uma condição em que as pessoas passam mais da metade do seu tempo acordadas criando fantasias elaboradas e detalhadas. Essas fantasias podem incluir narrativas e personagens na mente, e as pessoas que sofrem dessa condição podem se sentir tão imersas nelas que podem sofrer rupturas na vida cotidiana.
O que é Devaneio Excessivo?
De acordo com o psiquiatra e pesquisador americano Colin Ross, o devaneio excessivo é uma condição que pode causar desconforto e interferir com a capacidade de funcionamento das pessoas. Ele explica que as pessoas que sofrem dessa condição podem sonhar acordadas por até 12 horas por dia, e que os roteiros das suas histórias podem se desenrolar por décadas.
Como Saber se Sonhar Acordado Está se Tornando um Problema?
Para saber se sonhar acordado está se tornando um problema, é importante avaliar se as fantasias estão interferindo com a vida cotidiana. Se as pessoas estão passando mais tempo sonhando acordadas do que realizando atividades importantes, ou se estão se sentindo isoladas ou desconectadas da realidade, pode ser um sinal de que o devaneio excessivo está se tornando um problema.
Tratamento para o Devaneio Excessivo
O tratamento para o devaneio excessivo pode incluir psicoterapia dirigida, que ajuda as pessoas a identificar e controlar os gatilhos que desencadeiam as fantasias. Além disso, técnicas como meditação mindfulness e registro dos sonhos diurnos podem ajudar as pessoas a se tornarem mais conscientes das suas fantasias e a controlá-las melhor.
Conclusão
O devaneio excessivo é uma condição que pode ter um impacto significativo na vida das pessoas. No entanto, com o tratamento adequado e as estratégias certas, é possível controlar as fantasias e viver uma vida mais equilibrada e saudável. Se você acha que pode estar sofrendo de devaneio excessivo, é importante procurar ajuda de um profissional de saúde mental.
Fonte: Saúde Brasil